醒着做梦，数着快乐

今天，一年一度的体检报告出来了，一切安好无恙，除了那两行字：

胆囊壁粗糙

胆囊壁息肉

对医学术语真是外行，只是知道在做B超时医生说有息肉，身边做过胆结石手术的同事倒替我紧张了一把，我很无所畏惧，因为无痛，所以感觉自己的器官一定是无病的。这叫什么？无知所以无畏吧。

刚才在网络上查了这两行字，原来，在医学上，一般作胆结石处理，有点小紧张。

大概也是刚查出来的缘故，所以还没有什么不适感。

总感觉自己生活有规律，身体不该有什么问题，可是，细想下，还是很不健康的。

首先：早饭不会定时吃。有时包子，有时煎饼，有时饼干。周末不吃。

其次：晚上经常腐败，饭店吃的东西大多油腻又不够卫生，经常这样，果然会出问题。

对于胆囊上出现的这两个问题，所有预防的建议都是一致的：

1、禁酒及含酒精类饮料：酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉及/或使原来的息肉增长、变大，增加胆囊息肉的癌变系数。

2、饮食要规律、早餐要吃好：规律饮食、吃好早餐对胆囊息肉患者极其重要。人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储入胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内，胆汁在胆囊内滞留时间过长，即可刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

3、低胆固醇饮食：胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成息肉，所以，胆囊息肉患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。

4、其它饮食注意事项：

a、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。

b、宜多食干豆类及其制品。

c、宜选用植物油，不用动物油。

d、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。

e、宜用煮、蒸、烩、炒、拌、氽、炖的烹调方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹调方法。

f、山楂10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶饮或饮用绿茶。

g、平时喝水时，捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。

    好吧，我知道我正迈入中年，很多身体健康方面的事情不能随性、任意和疏忽，既然父母不能在身边照顾我，我只有自己照顾好自己。早上早起20分钟，就可以做一顿丰盛的早餐了，晚餐一定要简单处理，不能抵挡不了外界的诱惑，也不能为了迁就某人的口味而放弃自己的养生，健康最重要。美食和健康，要找到一个平衡点，还是有点难的，唉，真无奈。